Расписание тренировок
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Сб |
---|---|---|---|---|---|---|
Прогулка быстрым шагом 25мин | Отдых или ОФП | Бег/ ходьба 35мин | Отдых или ОФП | Бег/ ходьба 35мин | Отдых или ОФП | Бег/ ходьба 50мин |
Отдых или ОФП | Бег 3км в легком темпе | Бег/ ходьба 25мин | Бег 3км в легком темпе | Отдых или ОФП | Бег 6 км в легком темпе | Отдых или ОФП |