Тренировки по плаванию для взрослых в Саратове

Обучаем плаванию с начального уровня до PRO

Школа плавания. Начальный уровень

Двенадцать занятий по специальной методике. Ученики тренируются 1 раз в неделю по субботам в группах до 7 человек. Уже через месяц вы сможете проплыть кролем без остановки 500 метров.

Для кого

Вы никогда ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Школа плавания. Средний уровень

Программа тренировок для тех, кто уже прошел начальный уровень или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания. Занятия проходят 2 раза в неделю.

Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.

Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.

Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.

Расписание групповых тренировок по плаванию для взрослых

Тренировки проходят в бассейне ДВВС проспект Героев Отечества, 44 Солнечный-2

и бассейне "Саратов" (50 метров для среднего уровня и PRO)

Почему

Тренировки начального уровня подготовки направлены на:

- корректировку и овладение техникой вольного стиля – кроля; 

- обучение спортсмена проплывать 1000 метров без остановки. 


Тренировки среднего и продвинутого уровня подготовки направлены на:

- развитие выносливости и скростно-силовых качеств;

- подготовку к соревнованиям по плаванию на открытой воде и триатлону;

- развитие техники и освоение других стилей плавания.

Если вам не подходит время групповых занятий, вы можете записаться на индивидуальные тренировки в удобное вам время!

Бассейн "Саратов"

Понедельник

с 19:30 до 20:30

Плавание

Четверг

с 19:30 до 20:30

Плавание

Дворец водных видов спорта, Солнечный-2

Вторник
с 19:45 до 20:45
Плавание

Среда

с 19:45 до 20:45

Плавание

Суббота
с 08:00 до 10:00
Йога + Плавание

Запишитесь на первую бесплатную тренировку

Если вы можете держаться на воде, но ранее не занимались с тренером и не владеете кролем, рекомендуем записаться на начальный уровень.

Если вы проплываете кролем 300 метров без остановки или ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться на средний уровень.

Если вы проплываете кролем 1000 метров быстрее 22 минут и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться на продвинутый уровень.

Тренировки по плаванию на открытой воде для взрослых в Саратове
Стартовал набор желающих в группу по плаванию на открытой воде на сезон 2023 года!

Наша команда

Дмитрий
Основатель школы триатлона MaxPace
С 7 лет профессиональный триатлет, неоднократный победитель и призёр Первенств и Этапов Кубков России по триатлону и дуатлону.
С 2015 года ведет тренерскую деятельность и выступает на любительских соревнованиях по Триатлону.
Личные рекорды:
IronMan (226 км) - 10:09
70.3 (113 км) - 4:21
Артем
Тренер по плаванию школы триатлона MaxPace
Мастер спорта по плаванию и мастер спорта по подводному спорту (плавание в ластах) 
Чемпион и призер ПФО по плаванию, призер всероссийских соревнований по плаванию среди студентов в эстафетном плавании, участник «Игр дружбы» в Казани 2022, участник международного старта по отрытой воде в городе Ухань в 2015 году.
Тренерская деятельность с 2020г

Мария
Сертифицированный тренер по Йоге
Мастер спорта по прыжкам в воду, чемпионка Европы среди юниоров 2011 г., серебряный призер чемпионата Европы 2012 г., многократная чемпионка России.
Сертифицированный тренер по стретчингу и йоге.