Кэмп в Сочи

Сезонное предложение

Программа сборов

Для кого кэмп:

Вы проплываете кролем без значительных остановок 1000м, без пауз проезжаете на велосипеде 30км и более, имеете за плечами 1 или более стартов по триатлону.

Расписание сбора:

20 марта (суббота) - приезд, заселение, знакомство, легкая беговая тренировка, ужин, подготовка велосипедов, свободное время.

21 марта (воскресенье) - завтрак, велотренировка 50-60км, обед, свободное время, беговая тренировка, ужин, свободное время.

22 марта (понедельник) - зарядка (по желанию), завтрак, велотренировка 60-70км, обед, свободное время, беговая тренировка+ силовая, ужин, свободное время.

23 марта (вторник) - зарядка (по желанию), завтрак, плавание в бассейне, обед, свободное время, ужин, свободное время.

24 марта (среда) - завтрак, велотренировка 80-90км, обед, свободное время, беговая тренировка, ужин, свободное время

25 марта (чевтерг) - завтрак, плавание, обед, велотренировка (горная работа), ужин, свободное время.

26 марта (пятница) - беговая тренировка, завтрак, силовая тренировка, обед, велотренировка 70-80км, ужин, баня.

27 марта (суббота) - завтрак, беговая тренировка, обед, свободное время, ужин, свободное время.

28 марта (воскресенье) - завтрак, велотренировка 90-100км, обед, свободное время, беговая тренировка+ растяжка, ужин, свободное время.

29 марта (понедельник) - плавание, завтрак, велотренировка 60-70км, обед, беговая тренировка, ужин, свободное время, сбор велосипедов.

30 марта (вторник) - беговая тренировка, завтрак, сбор вещей, обед, отъезд.

Итого, за весь сбор планируется:

7 велотренировок, с общим объёмом ~ 450-500км

3 тренировки по плаванию, с общим объёмом ~ 7-8км

9 беговых тренировок, с общим объёмом ~ 70-90км

Расписание тренировок и нагрузка будет корректироваться в зависимости от погодных условий, физического и эмоционального состояния спортсмена.

О кэмпе

Продолжительность

10 дней

Программа

Ежедневные тренировки:

-плавание в бассейне

-велотренировки по живописным маршрутам

-беговые тренировки

-ОФП и стретчинг.

В ходе тренировочного процесса будем отрабатывать:

-навыки езды в группе, технические моменты, преодоление спусков и подъёмов;

-отработка масстарта в плавании, ориентирование в воде;

-разбор техники плавания и бега.

Велотренировки по олимпийской трассе

Веловыезды помимо тренера в группе спортсменов, будет сопровождать техничка (машина сопровождения).

Спортивный пакет

15 000 ₽

Все тренировки и входные билеты, аренда дорожки в бассейне, бензин для машины сопровождения.

Пакет проживания и питания

35 000 ₽

Проживание в «Аквамарин-Парк» или Отель «Родос» с 3-х разовым питанием.

Стоимость "все включено"

50 000 ₽

Включает проживание, питание и тренировки.