Продолжительность
10 дней
Подготовься к новому сезону по триатлону
Спортивный сбор по триатлону с 20 по 30 марта 2021 года в г. Сочи, Адлерский район.
Сезонное предложение
Программа сборов
Для кого кэмп:
Вы проплываете кролем без значительных остановок 1000м, без пауз проезжаете на велосипеде 30км и более, имеете за плечами 1 или более стартов по триатлону.
Расписание сбора:
20 марта (суббота) - приезд, заселение, знакомство, легкая беговая тренировка, ужин, подготовка велосипедов, свободное время.
21 марта (воскресенье) - завтрак, велотренировка 50-60км, обед, свободное время, беговая тренировка, ужин, свободное время.
22 марта (понедельник) - зарядка (по желанию), завтрак, велотренировка 60-70км, обед, свободное время, беговая тренировка+ силовая, ужин, свободное время.
23 марта (вторник) - зарядка (по желанию), завтрак, плавание в бассейне, обед, свободное время, ужин, свободное время.
24 марта (среда) - завтрак, велотренировка 80-90км, обед, свободное время, беговая тренировка, ужин, свободное время
25 марта (чевтерг) - завтрак, плавание, обед, велотренировка (горная работа), ужин, свободное время.
26 марта (пятница) - беговая тренировка, завтрак, силовая тренировка, обед, велотренировка 70-80км, ужин, баня.
27 марта (суббота) - завтрак, беговая тренировка, обед, свободное время, ужин, свободное время.
28 марта (воскресенье) - завтрак, велотренировка 90-100км, обед, свободное время, беговая тренировка+ растяжка, ужин, свободное время.
29 марта (понедельник) - плавание, завтрак, велотренировка 60-70км, обед, беговая тренировка, ужин, свободное время, сбор велосипедов.
30 марта (вторник) - беговая тренировка, завтрак, сбор вещей, обед, отъезд.
Итого, за весь сбор планируется:
7 велотренировок, с общим объёмом ~ 450-500км
3 тренировки по плаванию, с общим объёмом ~ 7-8км
9 беговых тренировок, с общим объёмом ~ 70-90км
Расписание тренировок и нагрузка будет корректироваться в зависимости от погодных условий, физического и эмоционального состояния спортсмена.
О кэмпе
Программа
Ежедневные тренировки:
-плавание в бассейне
-велотренировки по живописным маршрутам
-беговые тренировки
-ОФП и стретчинг.
В ходе тренировочного процесса будем отрабатывать:
-навыки езды в группе, технические моменты, преодоление спусков и подъёмов;
-отработка масстарта в плавании, ориентирование в воде;
-разбор техники плавания и бега.
Велотренировки по олимпийской трассе
Веловыезды помимо тренера в группе спортсменов, будет сопровождать техничка (машина сопровождения).
Спортивный пакет
15 000 ₽
Все тренировки и входные билеты, аренда дорожки в бассейне, бензин для машины сопровождения.
Пакет проживания и питания
35 000 ₽
Проживание в «Аквамарин-Парк» или Отель «Родос» с 3-х разовым питанием.
Стоимость "все включено"
50 000 ₽
Включает проживание, питание и тренировки.
Звоните! Ответим на любые вопросы.