Подготовьтесь к гонке IRONMAN по триатлону легко и без травм с персональными тренером онлайн

«Мы делаем все необходимое, чтобы триатлон стал занятием для души».

Поставили себе цель подготовиться к гонке Ironman?

Минимальный срок подготовки расчитан на 25-52 недели!

Ironman - звучит железно! Эта программа поможет получить вам это звание.

Моя цель, как тренера - подготовить ученика к финишу самой яркой гонки по триатлону без вреда для здоровья, в лучшей форме. Из-за этого срок подготовки в каждом конкретном случае будет разным - от 6 мес до 12мес (при условии имеющейся базы). Если вы новичок, то лучше перейти в раздел "подготовка с нуля".

Для кого подходит:

  • вы участвовали в гонках по триатлону меньшей дистанции, и захотели подняться на новый уровень;
  • вы проходили дистанцию Ironman, и хотели бы улучшить финишное время.

Даже если вы никогда раньше не участвовали в триатлоне, но в состоянии:

  1. проплыть 1000м без остановки;
  2. пробежать без остановки в спокойном темпе 12км;
  3. есть навык езды на велосипеде, и можете беспроблемно проехать 40км.
    * при условии, что нет медицинских противопоказаний для занятий!

В этой программе вы ознакомитесь с азами, навыками и лайфхаками триатлона. Поймёте, с чего лучше начать. Узнаете сильные и слабые стороны своей текущей формы. С помощью входящего тестирования ознакомитесь с пульсовыми зонами и узнаете, для чего они нужны и как с ними работать.

О тренировочном процессе:

я связываюсь с учеником, узнаю необходимую информацию касательно текущей спортивной формы, физических данных, образа жизни, рабочего графика и спортивных целей. На основе полученной информации составляю периодизацию тренировочного процесса, и расписываю ученику первую неделю тренировок. С помощью приложения Staminity и часов с датчиком пульса, анализирую проделанную работу. По итогу недели, я расписываю следующую. При необходимости, в тренировочный процесс коррективы вносятся чаще, чтобы тренировки комфортно вписывались в жизнь спортсмена, его самочувствие и бытовые ситуации.

Программа подойдёт любому спортсмену т.к. тренировки я составляю под каждого индивидуально.

С помощью видеоанализа техники, пишу замечания, рекомендации, и набор упражнений для исправления, с объяснением техники выполнения.

Преимущества индивидуального планирования:

Персональный план подготовки

Тренер пишет тренировочный план, исходя из вашей физической формы на текущий момент, ваших целей и свободного времени.

План корректируется исходя из Ваших жизненных обстоятельств. Вы имеете личный контакт с тренером.

Видео анализ техники

Нет возможности работать с тренером очно? Не проблема! В эту программу входит видео разбор техники. Присылайте раз в месяц видео с тренировки и тренер Вам укажет ошибки, подскажет на что обратить внимание, чтобы получить максимум эффективности от тренировок, сведя на минимум риск получения травм.

Ваш спортивный дневник и дневник тренировок Training Peaks/ Staminity

Эти приложения помогают Вам видеть тренировки которые пишет тренер, а он в свою очередь смотрит за их выполнением. 

Так же, с помощью Ваших данных, программа анализирует Ваше состояние, Вашу форму, что помогает тренеру оценивать состояние ученика, даже если нет возможности увидеть его очно.

Пробный бесплатный период 2 недели! После вы можете выбрать один из трех пакетов обучения или отказаться от сотрудничества без объяснения причин!

Вы можете выбрать один из трех пакетов обучения по программе 70.3 и Ironman

Подготовка к старту

8 000 ₽

в месяц


Включено в пакет:

  • выбор старта и план на гонку
  • персональный тренировочный план
  • возможность корректировки плана еженедельно 
  • связь с тренером (1 раз в неделю)
  • консультация по выбору экипировки, спортивному питанию

За доп. плату:

  • видеоанализ техники
  • премиум аккаунт в Training Peaks
  • сопровождение тренера на гонку

Данный пакет создан для подготовки к конкретному старту в сезоне и не включает создание годового плана тренировок и планирование сезона

Стандарт

10 000 ₽

в месяц


Включено в пакет:

  • выбор стартов на сезон и план на каждую гонку
  • персональный тренировочный план
  • возможность корректировки плана еженедельно
  • связь с тренером (1 раз в неделю)
  • консультация по выбору экипировки, спортивному питанию
  • видеоанализ техники ежемесячно
  • премиум аккаунт в Training Peaks

За доп. плату:

  • персональные тренировки
  • сопровождение тренера на гонку

Самый популярный пакет подготовки.

Премиум

15 000

в месяц


Включено в пакет:

  • выбор стартов на сезон и план на каждую гонку
  • персональный тренировочный план
  • возможность корректировки плана безлимит
  • связь с тренером безлимит
  • консультация по выбору экипировки, спортивному питанию
  • видеоанализ техники безлимит
  • премиум аккаунт в Training Peaks
  • сопровождение тренера на гонку (индивидуально обговариваються условия)
  • гарантия мест на сборах

За доп. плату:

  • персональные тренировки

Данный пакет создан для занятых людей со сложным графиком.

Дмитрий Хабибуллин

Основатель школы триатлона MaxPace

С 7 лет профессиональный триатлет, неоднократный победитель и призёр Первенств и Этапов Кубков России по триатлону и дуатлону.

С 2015 года ведет тренерскую деятельность и выступает на любительских соревнованиях по Триатлону.

Личные рекорды:

IronMan (226 км) - 10:09

70.3 (113 км) - 4:21

Звоните! Ответим на любые вопросы.